Les dangers méconnus de garder de l’eau près du lit
Avoir de l'eau à portée pendant la nuit peut sembler pratique, mais les risques associés à laisser un verre d'eau ouvert sur la table de chevet pourraient surprendre. Découvrez pourquoi la prudence est de mise.
Entre la multiplication des bactéries, la contamination par la poussière et les insectes, ainsi que la altération du goût, cette habitude en apparence anodine pourrait avoir des conséquences néfastes sur votre santé, comme le souligne le Pr Stéphane Gayet, spécialiste en maladies infectieuses et en hygiène.
Pourquoi est-il préférable d’opter pour une option plus sécurisée ?
Un verre d’eau stagnant constitue un environnement favorable à la croissance des bactéries et des levures. Contrairement à une bouteille d’eau scellée, l’eau exposée à l’air ambiant accumule en peu de temps des micro-organismes qui peuvent perturber l’équilibre de votre flore buccale.
Quelles sont les raisons de ce phénomène ?
L’air ambiant transporte des bactéries et des spores de moisissures qui se déposent à la surface de l’eau. De plus, votre propre salive, si vous avez déjà bu dans le verre, peut favoriser la croissance des germes. Enfin, l’eau tiède (à température ambiante) favorise la multiplication des micro-organismes.
Boire cette eau le matin revient à introduire dans votre bouche un mélange de micro-organismes pouvant perturber l’équilibre buccal et digestif.
Insectes, poussière et pollution : des contaminants invisibles
Votre verre d’eau agit comme un aimant pour les impuretés. Pendant la nuit, il peut être exposé à la poussière, aux insectes, et même aux produits chimiques provenant de sprays, ce qui peut contaminer l’eau. Boire une eau exposée à ces éléments au réveil n’est pas l’option la plus hygiénique qui soit.
La soif intense pendant la nuit : un signe à ne pas ignorer
Si vous ressentez une soif intense chaque nuit, cela peut être le symptôme d’un problème sous-jacent.
Quelles sont les causes possibles ?
Un repas trop salé ou alcoolisé qui favorise la déshydratation, une respiration buccale asséchant la gorge pendant le sommeil, ou encore un diabète non diagnostiqué, surtout si la soif s’accompagne de mictions fréquentes. En cas de récurrence de cette soif nocturne, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour en déterminer la cause.
Quelle alternative pour s’hydrater en toute sécurité ?
Plutôt que de choisir un verre d’eau exposé aux impuretés, plusieurs solutions plus sûres s’offrent à vous : une bouteille d’eau fermée en plastique réutilisable ou en verre avec bouchon, une gourde isotherme maintenant l’eau fraîche et évitant la contamination, ou encore un verre avec couvercle pour protéger l’eau des contaminants extérieurs.
Adoptez le bon réflexe pour une hydratation saine
Avoir de l’eau à portée de main la nuit est une bonne pratique, mais veillez à le faire sans compromettre votre santé. Optez pour une bouteille ou une gourde fermée afin de boire une eau propre et fraîche en toute circonstance. Prêt(e) à modifier cette habitude pour votre bien-être ?
