Le lien entre la longévité exceptionnelle et l’ADN : Découvertes surprenantes d’une centenaire de 117 ans
L'étude du mode de vie, de l'alimentation et de l'ADN de Maria Branyas Morera, une espagnole qui a vécu jusqu'à 117 ans, a permis à des scientifiques de déceler des éléments clés qui pourraient favoriser une vie plus longue et en meilleure santé. Pourquoi parvient-elle à surpasser la majorité en matière de longévité ? Les réponses dans cet article captivant.
Un génome exceptionnel ?
Des scientifiques de l’Université de Barcelone ont révélé que Maria a un génome distinct, qui ralentit son vieillissement biologique de 17 ans par rapport à son âge chronologique ! En d’autres termes, son organisme est biologiquement plus jeune que son âge réel.
Il ne s’arrête pas là : son microbiome intestinal, autrement dit, l’ensemble des bactéries bénéfiques dans son intestin, a plus de similitudes avec celui d’un enfant qu’avec celui d’un adulte âgé. Une anomalie génétique singulière qui pourrait expliquer sa résilience face aux maladies !
Sa diète : un exemple à suivre
Bien que l’ADN soit un facteur, l’alimentation de Maria a joué également un rôle essentiel dans sa longévité. Elle adhérait à un régime méditerranéen, connu pour ses effets bénéfiques sur la santé. Voici les fondements de son alimentation :
- Trois yaourts quotidiens: Une routine qui favorise un microbiote intestinal équilibré.
- Aucune consommation d’alcool ou de tabac: Deux éléments notoirement reconnus pour accélérer le processus de vieillissement.
- Des aliments naturels et peu transformés: Fruits, légumes, poissons et huiles végétales riches en oméga-3.
Ces choix diététiques lui ont permis de maintenir un niveau de cholestérol stable et une régulation glycémique idéale, ce qui est crucial pour prévenir les maladies liées au vieillissement, comme le diabète ou les troubles cardiovasculaires.
Un style de vie dynamique et positif
Maria ne se contentait pas de surveiller son alimentation. Elle menait une vie active et sociale, deux éléments clés pour un vieillissement en bonne santé.
- Elle pratiquait régulièrement la marche: Une activité qui stimule la circulation sanguine et maintient le cœur en bonne condition.
- Elle restait entourée de ses proches: Une vie sociale épanouie réduit le stress et favorise un vieillissement harmonieux.
- Elle conservait une attitude positive: La tranquillité d’esprit et l’absence de stress chronique jouent un rôle déterminant dans la longévité.
Plusieurs études soutiennent ces éléments en démontrant que les relations sociales et l’activité physique sont aussi importantes que l’alimentation pour un vieillissement en bonne santé.
Ce que nous pouvons en déduire
Les découvertes sur Maria Branyas Morera ne sont pas seulement liées à un cas exceptionnel. Elles nous rappellent que nous avons un contrôle réel sur notre propre longévité grâce à des choix simples mais efficaces :
- Opter pour une alimentation équilibrée et naturelle
- Éviter les excès tels que l’alcool et le tabac
- Maintenir une activité physique régulière
- Entretenir des relations sociales fortes et une attitude positive
Les chercheurs espèrent maintenant utiliser ces données pour développer de nouvelles thérapies anti-vieillissement et mieux comprendre comment vieillir sans diminution de la qualité de vie.
Et vous, quels ajustements pourriez-vous faire dans votre vie quotidienne pour vivre plus longtemps et en meilleure santé ?
