Les stries verticales de vos ongles : un message silencieux sur votre santé
Ces fines rayures qui parcourent vos ongles ne sont pas qu’un détail esthétique. Elles pourraient être le signe discret d’un déséquilibre interne, révélant bien plus que vous ne l’imaginez sur votre état de santé global.
Nos ongles, ces indicateurs de santé méconnus
Saviez-vous que vos ongles sont bien plus qu’une simple toile pour le vernis ? Ces petites plaques de kératine sont en réalité connectées à plusieurs systèmes clés de notre organisme : la circulation sanguine, les nerfs, et même notre métabolisme. Ils peuvent parfois révéler des problèmes de santé qui passent autrement inaperçus. Qu’il s’agisse de déshydratation, d’épuisement temporaire, ou de signaux plus sérieux comme des carences nutritionnelles ou un stress chronique, ces stries verticales qui apparaissent sur nos ongles méritent qu’on s’y attarde.
Le fer : un acteur essentiel souvent négligé
Indispensable au transport de l’oxygène dans le sang, le fer influence directement la qualité de nos ongles. Une carence peut entraîner l’apparition de stries disgracieuses. Épuisement constant, teint blafard, étourdissements fréquents… voilà autant d’indices qui peuvent accompagner cette déficience. Les personnes les plus à risque ? Les femmes ayant des menstruations abondantes et ceux qui consomment peu de produits animaux.
Un simple test sanguin permet de faire le point avant d’envisager une complémentation adaptée.
La vitamine B12 : un nutriment clé pour des ongles forts
Cette vitamine joue un rôle capital dans le fonctionnement de notre système nerveux et la régénération cellulaire. Un manque de B12 peut se manifester par une fatigue persistante, des difficultés à se concentrer, et bien sûr, ces stries verticales sur les ongles. Les adeptes du régime vegan ou les personnes souffrant de troubles digestifs doivent particulièrement y prêter attention.
Les aliments enrichis ou les suppléments peuvent aider, mais toujours sous supervision médicale.
Quand la thyroïde montre des signes de faiblesse
Cette petite glande en forme de papillon influence directement la croissance et la qualité de nos ongles. Si elle tourne au ralenti, les ongles deviennent rugueux, se cassent facilement et présentent des stries marquées. Prise de poids sans raison apparente, frilosité excessive, manque d’entrain… autant de symptômes qui, combinés, doivent alerter.
Un dosage hormonal (TSH, T3, T4) permet de faire rapidement le point sur la situation.
Le stress chronique : un ennemi insidieux
Le stress prolongé agit comme un voleur de nutriments : il puise dans nos réserves et entrave leur bonne assimilation. Conséquence ? Nos ongles poussent plus lentement, se marquent de stries et perdent en résistance. Ce phénomène s’aggrave si vous avez tendance à vous ronger les ongles ou à négliger votre bien-être général.
Prendre le temps de se détendre, de pratiquer une activité physique ou simplement de respirer profondément peut faire toute la différence.
Quand l’intestin ne fait plus son travail
Même avec une alimentation parfaitement équilibrée, si votre système digestif fonctionne mal, l’absorption des vitamines et minéraux peut être compromise. Gonflements abdominaux, transit irrégulier, gênes digestives… voilà des signes qui ne trompent pas. Et si ces stries sur vos ongles étaient le reflet de ce désordre interne ?
Privilégiez les aliments riches en fibres, les plats simples et prenez le temps d’écouter votre corps.
L’habitude nocive de se ronger les ongles
Cette manie apparemment anodine peut endommager durablement la matrice de l’ongle, provoquant des stries tenaces et parfois même des infections. Ce comportement, souvent lié à l’anxiété ou à l’ennui, compromet la structure même de l’ongle.
Des solutions existent : vernis au goût désagréable, techniques de relaxation ou substituts comportementaux peuvent aider à briser ce cercle vicieux.
Une invitation à prendre soin de soi
Si les stries verticales sur les ongles sont généralement sans gravité, elles ne surgissent jamais sans cause. Qu’elles pointent vers du stress, des carences ou des troubles digestifs, elles constituent un appel à mieux écouter son organisme. La prochaine fois que vous les remarquerez, posez-vous cette question toute simple : qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?
