Selon un psychiatre, ces 6 questions suffisent à repérer une dépression : aurez-vous le courage d’y répondre ?
Un petit malaise qui s’installe, une motivation en berne, une énergie en dents de scie… Et si ces signaux racontaient quelque chose de plus profond ? Beaucoup d’entre nous traversent des moments où l’on se sent “à côté de soi”, sans vraiment comprendre pourquoi. Et il existe un moyen étonnamment simple — mais rarement utilisé — pour mettre des mots sur ce flou : des questions du quotidien, presque anodines, qui révèlent bien plus qu’on ne l’imagine. Prête à découvrir lesquelles ?
On pense souvent que lorsqu’on ne se sent pas au mieux, cela va “passer tout seul”. On s’occupe, on sourit, on avance… Mais parfois, une sorte de voile se glisse dans la routine, comme si les couleurs du quotidien s’étaient légèrement ternies. Cette impression diffuse peut être difficile à formuler, surtout quand tout semble aller plutôt bien autour de soi.
C’est justement là que des questions simples, posées avec douceur, peuvent jouer un rôle précieux. Elles ne servent pas à étiqueter quoi que ce soit ni à diagnostiquer un état précis, mais à faire émerger ce qui se passe réellement sous la surface. Une approche beaucoup plus accessible qu’on ne l’imagine, presque comme une conversation spontanée avec une amie attentive.
Pourquoi ces questions peuvent tout changer
Certaines professionnelles du bien-être émotionnel expliquent que l’on a parfois besoin d’un “miroir verbal” pour clarifier ce qui nous pèse. Non pas un interrogatoire, mais quelques repères permettant de discerner si l’on traverse simplement une période plus chargée… ou si quelque chose mérite qu’on s’y attarde davantage.
L’idée ? Observer ce qui a changé. Nos envies. Notre énergie. Notre manière de nous lever le matin. Autant d’indices du quotidien qui, mis bout à bout, racontent une histoire plus précise qu’on ne le pense. Cette forme de bien-être intérieur peut se dévoiler grâce à des signaux subtils, souvent ignorés.
Les 6 questions qui aident à mieux comprendre son état intérieur
Ces questions, largement partagées par une spécialiste reconnue du bien-être psychique, sont formulées de manière volontairement simple. Elles invitent à un petit moment d’introspection, sans pression, juste pour faire le point :
- Depuis quand vous sentez-vous ainsi ?
- Avez-vous toujours autant de plaisir à faire ce qui vous faisait vibrer auparavant ?
- L’envie de vous lever le matin vous manque-t-elle parfois, même sans raison apparente ?
- Votre appétit a-t-il changé, dans un sens ou dans l’autre ?
- Vous arrive-t-il de vous sentir encore épuisée après une nuit complète ?
- Avez-vous parfois des pensées qui vous inquiètent ou vous donnent l’impression d’être un peu déconnectée ?
Rien de dramatique ici : seulement des repères pour comprendre l’intensité, la durée et l’impact de nos émotions sur notre quotidien. Chacune de ces questions ouvre une petite porte vers soi, comme si l’on éclairait enfin une pièce restée dans la pénombre. Elles invitent à observer avec attention son équilibre émotionnel, souvent négligé.
Quand faut-il s’écouter davantage ?
Tout le monde traverse des périodes plus floues, c’est humain. Mais quand ce sentiment s’installe et colore plusieurs aspects de la vie – motivation, sommeil, appétit, envie d’être avec les autres –, il peut être utile de s’offrir un moment pour soi, avec une écoute extérieure bienveillante.
Il ne s’agit pas d’alerter ou d’imaginer le pire, simplement de reconnaître que notre équilibre intérieur mérite autant d’attention que notre forme physique ou nos relations. Parfois, une simple discussion avec une professionnelle du bien-être émotionnel peut déjà faire une différence : mettre de l’ordre, apaiser, clarifier, donner des pistes concrètes.
Oser demander de l’aide : un geste profondément courageux
Si l’une de ces questions résonne en vous, sachez qu’il n’est jamais trop tôt — ni trop tard — pour demander un accompagnement. Prendre rendez-vous avec une spécialiste, c’est un cadeau que l’on se fait : celui d’être comprise, soutenue et guidée vers un mieux-être durable.
Parce que prendre soin de son équilibre intérieur, c’est déjà faire un grand pas vers une vie plus douce et plus alignée.
