Ongles qui se fendent ou se dédoublent ? Décryptez le signal d’alarme que vous envoie votre organisme

Considérez vos ongles comme de véritables baromètres de votre état de santé général. Lorsqu’ils deviennent cassants, se fendillent ou perdent leur souplesse habituelle, c’est le moment de prêter attention. Ces désagréments, loin d’être anodins, traduisent souvent des dysfonctionnements internes qu’il est urgent de décoder.

Les carences alimentaires : ce que votre assiette révèle

Le déficit en biotine : également connue sous le nom de vitamine B8, cette substance est essentielle pour des ongles résistants. En cas de carence, vos ongles deviennent mous et se dédoublent au moindre choc. Pour faire le plein, misez sur les œufs, les amandes ou encore les patates douces. Une carence en fer : des ongles qui prennent une forme de cuillère ou qui se brisent facilement ? Le fer est probablement en cause. Ce minéral crucial permet d’oxygéner correctement vos cellules, y compris celles de vos ongles. La viande rouge, les lentilles et les épinards sont vos alliés pour reconstituer vos réserves. Un manque de protéines : vos ongles sont constitués à 90 % de kératine, une protéine. Si votre régime en est pauvre, ils en subissent directement les conséquences. Incorporez davantage de poissons, de légumineuses ou de produits laitiers pour leur redonner de la vigueur.

La déshydratation : des ongles en manque d’eau

À l’instar de votre peau, vos ongles ont besoin d’une hydratation suffisante pour conserver leur élasticité et leur solidité. Une consommation d’eau insuffisante les rend secs, cassants et sujets aux fissures. Veillez à boire régulièrement, surtout en hiver, période durant laquelle l’air ambiant sec accentue le phénomène.

Les agressions extérieures : vos ennemis invisibles

Les substances chimiques : vernis, dissolvants agressifs, produits ménagers… Tous ces éléments attaquent la structure de vos ongles. Portez des gants pour les tâches ménagères et optez pour des dissolvants sans acétone afin de limiter les dégâts. Le climat : le froid hivernal assèche vos ongles, tandis que le soleil et le chlore des piscines estivales les fragilisent. Appliquez régulièrement des crèmes hydratantes spécifiques et protégez-les des intempéries.

Les pathologies sous-jacentes : quand faut-il consulter ?

Les troubles de la thyroïde :

Des ongles cassants peuvent signaler un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Si ce symptôme s’accompagne d’une fatigue persistante ou de variations de poids inexpliquées, prenez rendez-vous avec votre médecin pour un bilan complet. Le psoriasis et les infections fongiques : le psoriasis n’affecte pas uniquement la peau ; il peut aussi déformer vos ongles. Des piqûres, des stries ou un épaississement doivent vous alerter. De même, les infections fongiques rendent les ongles friables et décolorés. Dans les deux cas, un traitement médical adapté est indispensable.

Les microtraumatismes : vos ongles ne sont pas des outils

Vous utilisez vos ongles pour ouvrir une boîte de conserve, gratter une étiquette ou décoller un autocollant ? Ces gestes quotidiens les fragilisent sur le long terme. Pour les préserver, gardez-les courts, limez-les dans un seul sens et évitez de les solliciter de manière agressive.

Le vieillissement : un processus naturel, mais maîtrisable

Avec l’âge, vos ongles ont tendance à devenir plus secs et plus cassants. Rien d’inquiétant : en enrichissant votre alimentation en oméga-3 (présents dans les poissons gras comme le saumon) et en les hydratant quotidiennement, vous pouvez ralentir ces effets du temps. Vos ongles sont des messagers silencieux. Qu’il s’agisse d’une simple carence en biotine ou d’un problème de santé plus sérieux, il est primordial d’écouter ces signaux. En ajustant votre alimentation, en prenant soin de vos mains et en consultant un spécialiste si nécessaire, vous retrouverez non seulement des ongles en pleine santé, mais vous améliorerez aussi votre bien-être général.