Vos mains s’engourdissent fréquemment ? Découvrez ce qui peut se cacher derrière ce symptôme, les maladies associées et les meilleurs remèdes naturels

Pourquoi mes mains s’endorment-elles ? Les causes les plus fréquentes

Qui n’a jamais ressenti une main « endormie », presque comme si elle ne nous appartenait plus ? Cela peut arriver simplement en dormant dans une mauvaise position ou en s’appuyant sur son bras trop longtemps. Pas d’inquiétude : dans ces cas-là, tout revient à la normale en quelques minutes.

Mais lorsque cela se répète souvent, plusieurs fois par semaine, sans raison évidente… c’est peut-être le signe que votre corps vous envoie un petit rappel à l’ordre.

Voici les causes les plus courantes à connaître :

• Mauvaise posture prolongée : au lit, devant l’ordinateur, ou en utilisant son téléphone en étant allongé(e), cela peut comprimer un nerf sans qu’on s’en rende compte.
• Mouvements répétitifs : bricolage, couture, clavier… tout ce qui sollicite beaucoup les poignets peut fatiguer les nerfs.
• Stress et tensions nerveuses : l’anxiété influence la circulation et la sensibilité corporelle.
• Fatigue ou carences en vitamines : en particulier les vitamines B, essentielles pour le bon fonctionnement du système nerveux.

Quand faut-il s’en soucier ?

Si vos mains s’endorment de temps en temps, ce n’est probablement rien de grave. En revanche, soyez attentif(ve) à certains signaux :

• La sensation revient très souvent
• Elle touche les deux mains en même temps
• Elle s’accompagne d’une perte de force, de douleur, ou d’une difficulté à tenir des objets
• Elle remonte dans le bras ou s’étend à d’autres parties du corps

Dans ces cas, il est toujours préférable d’en parler à un professionnel de santé. Mieux vaut prévenir que guérir, en se posant les bonnes questions.

Les meilleurs remèdes naturels pour soulager les mains engourdies

Bonne nouvelle : si votre sensation d’engourdissement est légère ou liée à des tensions musculaires, il existe de nombreuses solutions naturelles à tester.

• Un petit massage avec des huiles essentielles

L’huile essentielle de romarin ou d’eucalyptus, appliquée doucement sur les poignets et les paumes, aide à relancer la circulation.

• Des exercices simples à faire chez soi

Ouvrir et fermer les mains, faire tourner les poignets ou presser une balle anti-stress sont autant de gestes efficaces pour détendre la zone.

• Infusion bien-être gingembre-curcuma

Connus pour leurs propriétés apaisantes, ces deux alliés boostent la circulation. À boire bien chaude avec une touche de citron.

• Bains de contraste

Alternez eau chaude et eau froide pendant quelques minutes pour réveiller vos terminaisons nerveuses.

• Une alimentation riche en vitamines et minéraux

Misez sur les épinards, les légumineuses, les œufs, les graines, les fruits secs… bref, du bon, du naturel, du varié !

Et si c’était aussi un message émotionnel ?

Dans une lecture plus symbolique, nos mains sont notre outil d’action, de création, de contact avec les autres. Quand elles « se coupent » du ressenti, peut-être est-ce un écho à quelque chose qu’on n’ose pas faire ou exprimer.

Se poser les bonnes questions peut parfois ouvrir une voie vers un mieux-être global, à la fois physique et émotionnel.

Écouter son corps, c’est souvent le premier pas vers le bien-être.