Améliorez la circulation sanguine et dites adieu aux pieds froids avec ces astuces
Découvrez des solutions naturelles pour booster votre circulation et soulager les douleurs liées aux varices.
Pourquoi les varices se forment-elles ?
Les varices apparaissent en raison d’un dysfonctionnement des valves veineuses, qui normalement empêchent le sang de rétrograder vers le bas du corps. Lorsque ces valves sont affaiblies, les veines se dilatent, provoquant une stagnation du sang et des douleurs et des gonflements.
Signes indiquant une mauvaise circulation sanguine :
- Extrémités froides
- Sensation d’engourdissement
- Apparition de varices ou de vaisseaux sanguins apparents
- Fatigue et lourdeur dans les jambes
Si ces symptômes vous concernent, voici six remèdes naturels pour améliorer la circulation et soulager les varices.
Six solutions naturelles contre les varices et la mauvaise circulation
Crème à base d’aloe vera et de vinaigre de cidre
Pourquoi cela fonctionne-t-il ? L’aloe vera apaise l’inflammation, la carotte stimule la circulation et le vinaigre de cidre tonifie les veines.
Recette :
- 250 ml de gel d’aloe vera
- 125 ml de vinaigre de cidre
- 1 carotte hachée
Préparation et application :
- Mixer les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Appliquer sur les jambes, laisser agir 30 minutes, puis rincer à l’eau froide.
Il est recommandé de le faire quotidiennement pour des résultats optimaux.
Extrait de marron d’Inde
Un remède reconnu contre les varices. Cet extrait réduit l’enflure des jambes et améliore la tonicité des veines.
Dosage recommandé :
400 à 600 mg par jour, avec 100 à 150 mg d’aescine (le principe actif).
Attention : Ne consommez jamais le marron d’Inde cru, car il est toxique. Privilégiez les compléments alimentaires spécialisés.
Massages aux huiles essentielles
Des huiles qui favorisent la circulation :
- Fenouil
- Cyprès
- Orange
- Citron
- Romarin
Comment procéder ?
Mélangez une cuillère à café d’huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, olive) et massez de bas en haut pour favoriser la circulation sanguine.
Bain aux plantes
Un bain relaxant qui stimule la circulation.
Recette :
- Faites bouillir une poignée de feuilles de menthe, de camomille et de laurier dans 2 litres d’eau.
- Laissez refroidir, filtrez, puis ajoutez à l’eau du bain avec une cuillère à soupe de bicarbonate de soude.
- Trempez les jambes 10 à 15 minutes par jour pour des jambes légères.
Bain d’immersion au sel et au vinaigre
Un mélange efficace pour détendre les muscles et tonifier les veines.
Préparation :
- Remplissez la baignoire d’eau tiède.
- Ajoutez 250 g de sel marin et 250 ml de vinaigre de cidre.
- Massez les jambes pendant le bain.
À répéter quatre fois par semaine pour des résultats visibles.
Pommade à l’argile verte
L’argile verte, riche en minéraux et antioxydants, contribue à désenfler les jambes et à réduire l’inflammation.
Mode d’emploi :
- Mélangez 125 g d’argile verte avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
- Appliquez sur les jambes avant le coucher et laissez agir toute la nuit.
- Pour une efficacité maximale, enveloppez les jambes avec un film plastique.
À répéter trois fois par semaine pour favoriser une meilleure circulation.
Prévention et amélioration naturelle de la circulation
En plus de ces remèdes, adoptez ces pratiques :
- Restez actif régulièrement : la marche et la natation sont bénéfiques pour la circulation sanguine.
- Surélevez vos jambes en fin de journée pour faciliter le retour veineux.
- Évitez les vêtements serrés qui entravent la circulation sanguine.
- Hydratez-vous suffisamment et privilégiez une alimentation riche en vitamines C et E.
Avez-vous essayé ces conseils ? Partagez votre expérience dans les commentaires.
