Pourquoi vous ne devriez pas vous retenir d’uriner
On l’a toutes déjà fait. En réunion, en voiture, ou coincée dans une file interminable, on serre les jambes, on pense à autre chose, et on attend. Mais saviez-vous que cette petite habitude en apparence anodine peut, à la longue, nuire à votre santé ? Retenir son urine de façon répétée, c’est comme ignorer un signal d’alarme que notre corps nous envoie. Et voici pourquoi il vaut mieux écouter…
Vos reins méritent mieux qu’un excès de pression
Les reins jouent un rôle essentiel : ils filtrent le sang et produisent l’urine. Lorsque vous vous retenez, cette urine stagne dans votre vessie au lieu d’être évacuée. Et si cela devient fréquent, cela peut provoquer ce qu’on appelle un reflux : l’urine peut remonter vers les reins. À long terme, ce phénomène peut les fragiliser, notamment chez les personnes sujettes à des troubles rénaux.
Moralité : mieux vaut prévenir que guérir, surtout quand il s’agit de ses organes vitaux.
Vessie surchargée, muscles affaiblis
Imaginez gonfler un ballon encore et encore sans jamais le laisser se vider. À force, ses parois se détendent, perdent leur élasticité. Pour la vessie, c’est la même chose. En se retenant trop souvent, on exerce une pression inutile et répétée sur les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent l’appareil urinaire. Résultat : à terme, on peut développer des difficultés à uriner ou même de légères fuites urinaires, particulièrement gênantes au quotidien.
Un conseil ? Écoutez votre envie dès qu’elle se manifeste, même si ce n’est pas toujours commode.
Gare aux infections discrètes mais tenaces
L’urine permet d’évacuer les bactéries présentes dans les voies urinaires. En retardant ce processus, on crée un environnement favorable à leur prolifération. Et qui dit bactéries dit… infections urinaires. Ces dernières peuvent s’inviter sans prévenir et se manifester par des brûlures à la miction, une envie fréquente d’uriner ou une gêne persistante. Rien de très glamour, mais surtout, rien d’anodin.
Le bon réflexe : buvez régulièrement de l’eau et allez aux toilettes sans tarder.
Une vessie étirée, c’est une alerte silencieuse
La vessie est un organe souple, capable de se dilater pour stocker l’urine. Mais elle a ses limites. Si elle est trop souvent remplie au-delà du raisonnable, elle finit par perdre de sa tonicité. Et contrairement à un muscle qu’on peut renforcer, une vessie distendue ne revient pas toujours à sa forme initiale. On peut alors ressentir un inconfort, une sensation d’uriner en permanence ou l’impression de ne jamais totalement se vider.
Encore une raison de ne pas jouer à qui tiendra le plus longtemps…
Aller aux toilettes quand votre corps vous le demande, ce n’est pas un caprice… c’est un réflexe santé à adopter sans attendre.
