Picotements et fourmillements dans les mains : quelles en sont les causes ?
Cette gêne persistante dans vos mains, entre picotements et perte de sensibilité, peut avoir plusieurs origines. Si elle est généralement bénigne, elle peut parfois révéler des troubles sous-jacents nécessitant un avis médical. Apprenez à décrypter ces signaux envoyés par votre corps.
Fourmillements dans les mains : un symptôme banal qui peut cacher des problèmes sérieux
Nous avons toutes déjà expérimenté cette sensation désagréable de mains endormies après être restées trop longtemps dans la même position. Si ce phénomène est généralement sans danger, il peut parfois révéler des troubles plus préoccupants. Entre causes mécaniques et pathologies sous-jacentes, décryptons ensemble ce signal d’alarme de notre corps.
Pourquoi nos mains s’engourdissent-elles ? Les explications médicales
-
Pathologies articulaires
L’arthrose et l’arthrite figurent parmi les responsables fréquents de ces sensations désagréables. Avec l’âge, l’usure des cartilages peut comprimer les terminaisons nerveuses, provoquant ces fourmillements caractéristiques.
-
La sclérose en plaques
Cette maladie auto-immune attaque le système nerveux central, pouvant entraîner des pertes de sensibilité aux extrémités. Les engourdissements s’accompagnent souvent de faiblesse musculaire, de douleurs diffuses ou de problèmes de coordination.
-
Problèmes vertébraux
Une atteinte des vertèbres cervicales peut irriter les nerfs desservant les membres supérieurs. Les personnes souffrant de cervicalgies chroniques ou de migraines récurrentes sont particulièrement concernées par ce type de symptômes.
-
Le syndrome du canal carpien
Très répandu chez les personnes travaillant sur ordinateur, ce trouble résulte de la compression du nerf médian au niveau du poignet. Les premiers signes se manifestent souvent la nuit par des picotements gênants ou des douleurs lancinantes.
-
Problèmes circulatoires
La formation d’un thrombus dans les vaisseaux sanguins peut perturber l’irrigation des mains. Ce cas d’urgence médicale s’accompagne généralement de gonflements apparents et d’une douleur persistante.
-
Dérèglements métaboliques
Le diabète et les carences nutritionnelles peuvent altérer la fonction nerveuse. Une alimentation déséquilibrée ou un mauvais contrôle glycémique expliquent souvent ces troubles de la sensibilité.
-
Névralgies particulières
L’irritation du plexus brachial, ce réseau nerveux complexe reliant le cou aux mains, peut provoquer des engourdissements soudains, notamment après un effort physique intense ou un traumatisme.
Quand faut-il vraiment s’alarmer ?
L’AVC : l’urgence absolue
Un engourdissement brutal d’une main associé à des difficultés d’élocution, une asymétrie faciale ou des troubles visuels nécessite un appel immédiat au 15 (en France). Ces signes peuvent annoncer un accident vasculaire cérébral.
Nos conseils pour prévenir et soulager ces désagréments
-
Consulter sans tarder
Face à des fourmillements récurrents, une consultation médicale s’impose. Un examen clinique approfondi permettra d’identifier l’origine du problème et de mettre en place une prise en charge adaptée.
-
Aménager son poste de travail
L’ergonomie est primordiale pour préserver ses mains. Investissez dans un clavier adapté, un repose-poignet et pensez à régler correctement la hauteur de votre écran pour éviter les tensions inutiles.
-
Bouger régulièrement
Contre la sédentarité, misez sur des activités douces comme la natation, le tai-chi ou simplement des étirements quotidiens. Ces pratiques stimulent la circulation et entretiennent la mobilité articulaire.
-
S’accorder des pauses
Pour les métiers manuels ou les travailleurs sur écran, des micro-pauses toutes les heures permettent de relâcher les tensions. Profitez-en pour faire quelques rotations des poignets et étirer doucement vos doigts.
-
Soigner son assiette
Privilégiez les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix) et en antioxydants (fruits rouges, légumes colorés) pour nourrir vos nerfs. Pensez aussi aux sources de vitamines B, essentielles au bon fonctionnement du système nerveux.
Les fourmillements dans les mains, bien que fréquents, méritent toujours une attention particulière. En adoptant une hygiène de vie équilibrée et en restant à l’écoute de son corps, on peut souvent prévenir ces désagréments. Mais face à des symptômes persistants ou inquiétants, n’hésitez jamais à demander conseil à votre médecin traitant.
