Engourdissement des mains : causes et signes à ne pas négliger

Nos mains au quotidien : ces petits gestes qui les malmènent sans qu’on y pense

Elles sont nos outils les plus précieux, pourtant on les sollicite sans compter. Que ce soit pour pianoter sur un ordinateur, préparer le repas ou conduire, nos mains sont constamment en action. Ces mouvements répétés peuvent irriter les nerfs ou créer des pressions au niveau des poignets. La conséquence ? Des picotements désagréables ou des douleurs qui surviennent surtout en fin de journée.

Imaginez un collier trop ajusté : avec le temps, il finit par gêner et devenir inconfortable. C’est pareil pour nos articulations !

Pourquoi nos mains s’engourdissent-elles ?

• Problèmes de circulation

Une nuit passée sur le bras, une position assise prolongée ou un sac à main surchargé… Ces situations peuvent perturber la bonne irrigation des extrémités. Lorsque le sang circule mal, les nerfs manquent d’oxygène, ce qui entraîne ces sensations de fourmis temporaires.

• Le fameux canal carpien

Ce trouble courant se produit quand le nerf médian au niveau du poignet se trouve comprimé. Les causes ? Souvent des mouvements répétitifs ou une mauvaise position des mains. Les symptômes typiques incluent des picotements nocturnes ou une maladresse matinale.

• Les séquelles de traumatismes

Une fracture ancienne, une cicatrice profonde ou une intervention chirurgicale peuvent laisser des fragilités. Comme une vieille charpente qui craque avec l’âge, certaines zones du corps gardent leur sensibilité.

• Pathologies sous-jacentes (diabète, carences…)

Certaines affections chroniques impactent le système nerveux. Un taux de glycémie élevé sur la durée, par exemple, peut altérer les terminaisons nerveuses. Si vous êtes dans ce cas, surveillez toute sensation anormale.

Engourdissement des mains : quand faut-il s’inquiéter ?

Un fourmillement occasionnel après une nuit agitée ou une position inconfortable ne doit pas alarmer. Par contre, si les symptômes se répètent, s’intensifient ou s’accompagnent de faiblesse musculaire, d’étourdissements ou de problèmes de coordination, une consultation s’impose.

Ces manifestations peuvent indiquer des troubles plus importants : problèmes cervicaux, affections neurologiques, ou dans de rares cas des signes avant-coureurs d’AVC. Votre corps vous parle, apprenez à l’écouter.

Protéger ses mains au quotidien : nos astuces

• Optimisez votre poste de travail

Vos poignets doivent rester alignés avec vos avant-bras. Pensez à équiper votre bureau d’un clavier adapté et d’un siège réglable, particulièrement si vous passez des heures sur ordinateur.

• Pensez aux micro-pauses

Toutes les heures, levez-vous quelques minutes. Étirez vos bras, faites rouler vos épaules, secouez vos doigts. Ces petits rituels relâchent les tensions et stimulent la circulation sanguine.

• Maintenez une activité physique

La brasse coulée est parfaite pour solliciter l’ensemble du corps en douceur. Pour celles qui préfèrent les activités maison, le pilates ou des exercices ciblés feront des merveilles.

Le mot de la fin…

Si vous remarquez une perte de dextérité, des objets qui vous échappent ou simplement que vos mains semblent moins réactives… Ne minimisez pas ces signaux. Vos extrémités sont souvent les premières à tirer la sonnette d’alarme quand votre santé a besoin d’attention.