Vos ongles fragiles révèlent-ils un message caché de votre organisme ?
Des ongles qui se fragilisent ou s’écaillent ne sont pas toujours un simple problème esthétique. Et si ces signaux discrets trahissaient un déséquilibre interne à ne pas négliger ? Décryptage.
Ce que vos ongles révèlent sur votre santé globale
Des ongles cassants ou décolorés ne sont pas qu’un problème esthétique. Ils peuvent être le signe révélateur de carences nutritionnelles, de troubles hormonaux ou même de certaines pathologies. Apprenez à interpréter ces messages et découvrez comment retrouver des ongles solides… tout en améliorant votre santé globale.
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Les carences alimentaires : une cause fréquente mais négligée
La kératine, protéine constitutive des ongles, nécessite des nutriments spécifiques pour se renouveler correctement. Des ongles qui se dédoublent ou se cassent peuvent indiquer des déficits nutritionnels.
Vitamine B8 (biotine) : indispensable à la croissance des ongles. Présente dans les œufs, les noix, les légumes verts et les champignons.
Carence en fer : rend les ongles mous, fragiles et parfois concave. Augmentez votre consommation de viandes rouges, légumineuses et céréales enrichies.
Apport protéique : essentiel à la synthèse de kératine. Intégrez des sources variées comme les poissons, les œufs et les légumes secs.
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L’hydratation : un facteur clé souvent sous-estimé
La déshydratation affecte non seulement votre peau mais aussi vos ongles, les rendant secs et cassants. Un apport hydrique suffisant (minimum 1,5L par jour) combiné à une crème nourrissante pour les mains peut faire toute la différence, particulièrement en période de froid.
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Agressions extérieures : produits chimiques et conditions climatiques
Nettoyants ménagers : leurs composants agressifs endommagent la structure de l’ongle. Le port de gants est fortement recommandé.
Dissolvants : les formulations à base d’acétone sont particulièrement nocives. Optez pour des alternatives plus douces.
Conditions extrêmes : le froid sec comme la chaleur intense peuvent déshydrater vos ongles. Une protection et une hydratation régulières sont essentielles.
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Problèmes de santé pouvant affecter vos ongles
Certaines affections se manifestent par des altérations des ongles :
Troubles thyroïdiens : qu’il s’agisse d’hypo ou d’hyperthyroïdie, ces déséquilibres impactent souvent la qualité des ongles.
Psoriasis : cette affection cutanée peut provoquer des déformations, des stries ou des décollements.
Mycoses : des ongles épaissis, jaunis ou friables nécessitent un traitement antifongique adapté.
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Mauvaises habitudes à éviter
Se ronger les ongles, les utiliser comme outils ou les exposer à des chocs répétés compromet leur intégrité. Des gestes simples comme une coupe régulière et le soin des cuticules peuvent préserver leur santé.
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Le vieillissement naturel des ongles
Avec l’âge, les ongles deviennent naturellement plus secs et fragiles. Une alimentation riche en oméga-3 (poissons gras, graines) et une hydratation régulière peuvent aider à maintenir leur résistance.
Conclusion : vos ongles, indicateurs précieux de santé
Plutôt que de camoufler les problèmes sous des couches de vernis, apprenez à décoder les messages que vos ongles vous envoient. En corrigeant votre alimentation, vos habitudes et en consultant au besoin, vous agissez non seulement pour la beauté de vos mains… mais aussi pour votre bien-être général.
La prochaine fois que vous remarquerez une anomalie sur vos ongles, prenez le temps d’y prêter attention. Ces petits signaux pourraient bien vous prévenir avant l’apparition de problèmes plus sérieux.
