Le jus qui élimine l’anémie, améliore la vue et nettoie le foie gras
Envie d’un petit rituel santé simple, savoureux et plein de fraîcheur ? Il existe une recette de jus maison qui se prépare en moins de 5 minutes, avec seulement trois ingrédients que l’on trouve facilement dans toutes les cuisines françaises. Résultat : une boisson colorée, dynamisante et naturellement riche en vitamines. Parfait pour commencer la journée du bon pied !
Pourquoi ce jus est devenu un incontournable
Dans le rythme effréné du quotidien, nous cherchons toutes des moyens simples de prendre soin de nous. Ce jus réunit trois alliés bien connus pour leur richesse nutritionnelle : la betterave rouge, la carotte et la pomme verte. Associés, ils donnent une boisson douce, légèrement sucrée et pleine de peps, qui soutient l’organisme et nous apporte un véritable regain d’énergie.
- La betterave rouge est appréciée pour sa couleur intense et sa richesse naturelle en minéraux.
- La carotte, elle, regorge de bêta-carotène et d’antioxydants.
- Quant à la pomme verte, elle apporte une touche acidulée, de la fraîcheur et des fibres.
Le trio parfait pour un jus équilibré, léger et savoureux.
La recette pas à pas
Ingrédients :
- 1 betterave rouge (pelée et coupée en morceaux)
- 1 carotte (râpée ou coupée en morceaux)
- 1 pomme verte (non épluchée, coupée en dés)
400 ml d’eau - Facultatif : 1 cuillère à café de miel pour une touche douce
Préparation :
- Placez la betterave, la carotte et la pomme dans un blender.
- Ajoutez l’eau.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Filtrez si vous préférez un jus plus clair.
- Servez bien frais, avec quelques glaçons.
Astuce gourmande : ajoutez un filet de jus de citron pour encore plus de fraîcheur.
Comment l’intégrer à votre routine
Ce jus se déguste idéalement le matin à jeun pour bien démarrer la journée. Une petite cure de 7 jours peut apporter une vraie sensation de légèreté et de vitalité. Mais rien n’empêche de l’intégrer occasionnellement à vos menus, comme encas vitaminé ou boisson légère après un repas copieux.
Les bienfaits ressentis
Sans faire de miracles, ce jus peut devenir un petit allié du quotidien. De nombreuses personnes témoignent d’une meilleure énergie, d’une digestion plus fluide et d’un teint plus lumineux après l’avoir intégré à leur routine.
- Énergie naturelle : grâce à ses vitamines et minéraux.
- Soutien digestif : grâce aux fibres de la pomme et de la betterave.
- Éclat et vitalité : grâce aux antioxydants des carottes et des betteraves.
- Hydratation : une boisson désaltérante qui remplace avantageusement les sodas.
Un rituel simple, naturel et économique
Ce que l’on apprécie dans cette recette, c’est qu’elle ne demande aucun ingrédient exotique ou compliqué. Tout se trouve au marché ou dans le réfrigérateur, et le jus se prépare en quelques minutes. Pas besoin d’appareils sophistiqués : un simple blender ou mixeur suffit.
Et surtout, contrairement à certains compléments ou boissons industrielles, ici on sait exactement ce que l’on boit : des produits frais, naturels, faits maison.
Un geste simple, trois ingrédients, et une bonne dose de vitalité : et si ce jus devenait votre nouveau rituel bien-être du matin ?
