Lamier pourpre (Lamium purpureum) : quels bienfaits ?
Souvent ignoré ou arraché sans ménagement, le lamier pourpre (Lamium purpureum), aussi appelé ortie morte pourpre, est une plante sauvage commune que l’on retrouve dans les jardins, les champs et les bords de chemins. Pourtant, derrière son apparence modeste se cache une plante aux propriétés intéressantes pour la circulation sanguine, la santé cardiaque et l’équilibre du cholestérol. Utilisé depuis longtemps en phytothérapie populaire, le lamier pourpre mérite aujourd’hui une attention renouvelée.
Qu’est-ce que le lamier pourpre ?
Le lamier pourpre appartient à la famille des Lamiacées, comme la menthe ou le thym. Contrairement à l’ortie, il ne pique pas, d’où son nom d’« ortie morte ». Il se reconnaît à ses feuilles légèrement veloutées, souvent teintées de violet au sommet, et à ses petites fleurs pourpres en forme de casque. Toute la partie aérienne de la plante est utilisée dans les usages traditionnels, notamment les feuilles et les sommités fleuries.
Un soutien naturel pour la circulation sanguine
L’un des principaux atouts du lamier pourpre réside dans sa capacité à favoriser une bonne circulation sanguine. Riche en flavonoïdes et en composés phénoliques, il contribue à renforcer la souplesse des vaisseaux et à améliorer leur réactivité. Une circulation plus fluide aide le cœur à fonctionner avec moins de résistance, ce qui est bénéfique sur le long terme pour le système cardiovasculaire.
Cette action est particulièrement intéressante pour les personnes sujettes à la sensation de jambes lourdes, à la fatigue circulatoire ou à une oxygénation insuffisante des tissus.
Un allié contre le stress oxydatif
Le lamier pourpre est naturellement riche en antioxydants, notamment en quercétine et en vitamine C. Ces composés aident à neutraliser les radicaux libres responsables du stress oxydatif, un facteur clé du vieillissement des vaisseaux et du développement des troubles cardiovasculaires.
En protégeant les parois vasculaires des agressions quotidiennes, cette plante contribue indirectement à préserver l’élasticité artérielle et à limiter leur rigidification.
Contribution à l’équilibre du cholestérol
Sans se substituer à un traitement médical, le lamier pourpre peut participer au maintien d’un taux de cholestérol équilibré. Son action antioxydante et anti-inflammatoire limite l’oxydation du LDL, souvent appelé « mauvais » cholestérol, un mécanisme impliqué dans la formation de plaques sur les parois artérielles. En soutenant la santé globale des vaisseaux, il favorise un terrain cardiovasculaire plus sain.
Une action anti-inflammatoire douce
L’inflammation chronique est aujourd’hui reconnue comme un facteur majeur des maladies cardiaques. Le lamier pourpre contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires légères, capables d’apaiser les inflammations internes sans agresser l’organisme. Cette action contribue à créer un environnement favorable au bon fonctionnement du cœur et du système circulatoire.
Comment utiliser le lamier pourpre
Le lamier pourpre est facile à intégrer dans une routine bien-être, à condition de respecter des dosages modérés et de ne pas multiplier les formes le même jour.
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En infusion
Faites infuser 1 à 2 cuillères à café de plante sèche (ou une poignée de feuilles fraîches) dans 250 ml d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
À boire 1 à 2 fois par jour.
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En poudre
Les feuilles séchées et réduites en poudre peuvent être ajoutées à des smoothies, des soupes ou prises sous forme de gélules, à raison d’environ une demi-cuillère à café par jour.
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En teinture
Utilisée pour une assimilation plus rapide, généralement à raison de 20 à 30 gouttes, diluées dans un verre d’eau (150 à 200 ml), 1 à 2 fois par jour, selon les conseils d’un professionnel.
Il est recommandé de ne pas cumuler plusieurs formes (infusion, poudre, teinture) à dose maximale sur une même journée sans avis professionnel.
Précautions d’usage
Le lamier pourpre est généralement bien toléré lorsqu’il est consommé avec modération. Il est toutefois recommandé de :
- le récolter uniquement dans des zones non polluées et sans pesticides ;
- éviter son usage pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical ;
- rester prudent en cas d’allergie aux plantes de la famille des Lamiacées (menthe, thym, etc.)
En résumé
Plante sauvage discrète mais précieuse, le lamier pourpre offre un soutien naturel pour la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire. Facile à reconnaître et à utiliser, il illustre parfaitement la richesse des plantes communes qui poussent à nos pieds et dont les bienfaits du lamier pourpre restent encore trop souvent sous-estimés.
