Découvrez le secret de dents plus saines grâce aux bienfaits bucco-dentaires du clou de girofle mâché quotidiennement.
La plaque dentaire est un problème courant, mais souvent sous-estimé. Mal nettoyée, elle peut se transformer en tartre, favoriser les caries, les gingivites… et entraîner des rendez-vous onéreux chez le dentiste.
Bonne nouvelle : vous pouvez intervenir chez vous, dès maintenant, avec des ingrédients simples et naturels ! Voici 9 méthodes éprouvées pour garder des dents propres et une bouche saine — sans produits chimiques agressifs.
Bicarbonate de soude
- Nettoie en douceur
- Neutralise l’acidité
Comment faire :
- Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d’eau pour former une pâte.
- Brossez-vous les dents 2 à 3 fois par semaine avec ce mélange.
Bain de bouche à l’huile (oil pulling)
- ️Élimine les bactéries
- Rafraîchit l’haleine
Comment faire :
Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco dans la bouche, faites-la circuler 15 à 20 minutes, puis recrachez. À faire chaque matin avant le brossage.
Vinaigre blanc
- ️Action antibactérienne
- Prévention de la plaque
Recette :
Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc, 1 cuillère à soupe de sel fin, et 120 ml d’eau tiède. Utilisez en bain de bouche une fois par semaine maximum.
Dentifrice maison aloe vera & glycérine
- ️Apaise les gencives
- Nettoyage naturel
Préparation :
Mélangez :
- 250 ml d’eau
- 60 g de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café de gel d’aloe vera
- 10 gouttes d’huile essentielle de citron
- 4 cuillères à café de glycérine végétale
Utilisez comme dentifrice naturel.
Écorces d’orange
- ️Blanchiment doux
- Action antimicrobienne
Astuce :
- Frottez l’intérieur d’une écorce d’orange bio sur vos dents avant le coucher.
- Laissez agir toute la nuit, puis rincez le matin.
Clous de girofle
- ️Antibactérien naturel
- Apaise les gencives
Comment faire :
Mâchez un clou de girofle chaque jour, ou appliquez une goutte d’huile essentielle de girofle (diluée dans de l’huile d’olive) sur vos gencives sensibles.
Feuilles de goyave
- ️Aide à réduire la plaque
- Anti-inflammatoire naturel
Comment faire :
Mâchez quelques feuilles fraîches, ou faites-les bouillir dans de l’eau chaude pour préparer un bain de bouche.
Fruits et légumes crus
- ️Nettoyage mécanique naturel
- Stimule la salive
Conseil :
Croquez une pomme, une carotte ou une branche de céleri chaque jour : un geste simple qui contribue à nettoyer les dents naturellement.
Bain de bouche au peroxyde d’hydrogène (eau oxygénée à 10 volumes)
- Blanchit légèrement les dents
- Élimine certaines bactéries
Utilisation :
- Mélangez à parts égales eau et eau oxygénée à 10 volumes (3 %).
- Rincez-vous la bouche pendant 30 secondes. À faire une fois par semaine maximum.
En résumé : une bouche plus propre, sans produit agressif
Ces astuces ne remplacent pas un brossage des dents deux fois par jour ni les consultations régulières chez le dentiste. Mais elles peuvent :
- Aider à réduire la plaque de façon naturelle
- Protéger vos gencives
- Limiter la formation de tartre
- Contribuer à une bonne hygiène bucco-dentaire au quotidien
Petit rappel :
Consultez votre dentiste avant de modifier votre routine de soins bucco-dentaires, en particulier si vous avez les gencives sensibles ou d’autres problèmes dentaires.
Prêt(e) à tester ces astuces simples et naturelles ? Votre sourire vous en remerciera !
