Comment soigner naturellement une carie : conseils pour garder des dents solides

La clé ? Soutenir la capacité naturelle de vos dents à se reminéraliser, en changeant quelques habitudes du quotidien. Voici comment aider votre sourire à rester éclatant et en pleine santé, sans traitements invasifs.

Offrez à vos dents des aliments riches en minéraux

L’émail, cette fine couche qui protège vos dents, a besoin de certains nutriments pour rester fort et résistant. Le calcium, le phosphore et le magnésium sont essentiels pour nourrir vos dents de l’intérieur.

Vous les trouverez dans :

• Les légumes verts à feuilles comme les épinards ou le chou frisé
• Les produits laitiers (fromage, yaourt nature)
• Les œufs et les poissons gras (riches aussi en vitamine D)
• Les amandes, graines de tournesol, noix et autres oléagineux

Petite astuce : variez vos sources alimentaires pour un effet « cocktail minéral » ultra efficace.

Évitez les ennemis de l’émail : sucre et acides

Le sucre n’est pas juste un coupable dans les desserts. Il nourrit les bactéries de votre bouche qui, en retour, produisent des acides capables d’attaquer votre émail. Même combat pour les aliments trop acides.

À limiter donc :

• Les bonbons, pâtisseries, sodas, boissons énergétiques
• Les jus de fruits industriels ou à base de concentré
• Les vinaigrettes acides, pickles ou cornichons trop souvent consommés

Et si vous craquez ? Rincez-vous la bouche à l’eau claire juste après. Un geste simple pour limiter les dégâts.

Testez le bain de bouche à l’huile

Cette méthode douce, inspirée de l’ayurvéda, consiste à faire circuler de l’huile de coco en bouche pendant 10 à 15 minutes (le matin, à jeun, c’est l’idéal).

Pourquoi ça marche ?

L’huile de coco contient de l’acide laurique, un agent naturel aux propriétés antibactériennes. Elle réduit la flore nocive dans la bouche et favorise un environnement propice à la réparation de l’émail.

À la fin, recrachez dans une poubelle (jamais dans l’évier) et rincez soigneusement à l’eau tiède.

Choisissez un dentifrice reminéralisant adapté

Optez pour un dentifrice formulé sans fluor mais contenant :

• De l’hydroxyapatite (un minéral naturellement présent dans les dents)
• Du calcium ou du magnésium
• De l’argile bentonite (aux propriétés purifiantes)

Utilisé deux fois par jour, ce type de dentifrice aide à renforcer l’émail en douceur, sans agresser vos dents ou vos gencives.

Ajoutez une touche naturelle avec le duo charbon + citron

Parmi les astuces naturelles les plus connues, le mélange charbon actif et citron est parfois cité pour purifier la bouche et améliorer l’éclat des dents.

Le charbon actif agit comme un absorbeur d’impuretés : il capte toxines, bactéries et taches superficielles.

Le citron, grâce à son acidité naturelle, peut légèrement éclaircir l’émail et rafraîchir l’haleine.
Mais cette méthode doit rester ponctuelle. L’acidité du citron peut à la longue fragiliser l’émail, et le charbon est abrasif s’il est mal utilisé. Une utilisation une à deux fois par semaine suffit largement.

Comment faire ?

1. Mélangez une pincée de charbon avec quelques gouttes de citron, appliquez délicatement avec une brosse souple, puis rincez abondamment.
2. Terminez par un rinçage à l’eau claire, ou mieux encore : à l’eau légèrement bicarbonatée pour rééquilibrer le pH buccal.

Un geste beauté naturel… à utiliser avec précaution.

Mastiquez bien et buvez suffisamment

La salive est votre meilleure alliée. Elle nettoie, neutralise les acides et favorise la reminéralisation. Pour en produire naturellement :

• Mastiquez bien vos aliments (privilégiez les aliments crus ou croquants)
• Buvez de l’eau tout au long de la journée
• Évitez le grignotage constant, qui acidifie la bouche en continu

Un sourire en bonne santé commence dans l’assiette… et dans les petites habitudes.