Combien de fois par semaine faut-il se laver les cheveux ?
Cheveux lourds, ternes ou au contraire secs comme de la paille ? Et si tout venait... de la fréquence à laquelle vous les lavez ? Beaucoup d'entre nous reproduisent des habitudes capillaires sans vraiment se poser de questions. Pourtant, entre excès et négligence, il existe un juste milieu qui change tout. Prêt(e) à ajuster votre routine capillaire pour des cheveux en pleine santé ? Suivez le guide !
Pourquoi nos cheveux deviennent-ils gras (et pourquoi ce n’est pas si grave) ?
La raison est simple et naturelle : nos glandes sébacées, situées à la racine des cheveux, produisent du sébum. Ce précieux élixir hydrate, protège et renforce la fibre capillaire. Mais lorsque cette production s’accélère, adieu volume et fraîcheur. Les cheveux deviennent lourds, plats, et donnent cette impression de « sale » bien avant le prochain shampooing.
Sachez cependant que cette production de sébum varie selon chaque personne et dépend de nombreux facteurs : génétique, hormones, alimentation, stress ou encore pollution. Bref, pas de règle universelle, mais quelques repères pour mieux adapter sa routine.
À quelle fréquence faut-il vraiment se laver les cheveux ?
D’après les experts capillaires, la règle d’or est simple : évitez le lavage quotidien ! Cela peut sembler contre-intuitif, mais un excès de shampooings irrite le cuir chevelu et le prive de ses huiles naturelles, ce qui… stimule encore plus la production de sébum. Un véritable cercle vicieux.
Le bon rythme selon votre cuir chevelu :
- Cuir chevelu équilibré : 1 à 2 fois par semaine suffisent pour conserver des cheveux propres et brillants.
- Cuir chevelu gras : tous les deux jours est une fréquence raisonnable pour maintenir un cuir chevelu frais sans le dessécher.
- Cuir chevelu sec : une fois par semaine, avec un shampooing nourrissant, suffira pour éviter de fragiliser davantage vos cheveux.
Et votre type de cheveux dans tout ça ?
Oui, le type de cheveux joue aussi un rôle important :
- Cheveux épais, frisés ou crépus : le sébum se diffuse lentement, vous pouvez donc les laver une fois par semaine sans problème.
- Cheveux fins ou raides : l’huile glisse rapidement sur toute la longueur, rendant nécessaire un lavage deux fois par semaine, voire trois selon vos besoins.
- Cheveux ondulés ou bouclés : comportement intermédiaire, ils apprécient 1 à 2 lavages par semaine, en portant une attention particulière aux racines et aux pointes souvent déshydratées.
Astuce bonus :
Pour espacer les lavages sans subir l’effet « cheveux gras », pensez aux shampooings secs doux ou aux coiffures protectrices, qui prolongent la fraîcheur de votre chevelure.
En résumé : observez, testez, ajustez !
La règle essentielle ? Écoutez vos cheveux et adaptez votre routine à leurs besoins réels, pas aux idées reçues. Chaque chevelure est unique et évolue avec les saisons, votre hygiène de vie ou encore votre niveau de stress. Soyez donc attentif(ve), ajustez votre routine au fil du temps et n’hésitez pas à demander conseil à des professionnels si nécessaire.
