Acouphènes : symptômes à surveiller et solutions naturelles

Acouphènes : un trouble fréquent

Les acouphènes ne sont pas une maladie en soi, mais un symptôme. Ils se manifestent par la perception d’un son interne sans cause extérieure identifiable. Cela peut être un sifflement, un grésillement, un battement ou un bourdonnement, perçu dans une ou deux oreilles.

Environ 15 % des adultes en souffrent à des degrés divers. Si pour certains, ils restent supportables, pour d’autres, ils peuvent affecter le sommeil, la concentration ou l’humeur.

Quelles sont les causes possibles ?

Les acouphènes peuvent avoir plusieurs origines, parfois combinées. Voici les plus courantes :

• L’exposition à des bruits forts (casques audio, concerts, outils bruyants) peut endommager les cellules auditives internes.
• Le vieillissement naturel de l’audition, souvent à partir de 50 ans.
• Les infections de l’oreille, notamment celles mal soignées.
• Des troubles circulatoires (comme l’hypertension ou l’athérosclérose).
• Le stress et l’anxiété, qui aggravent la perception des sons internes.

Les signes qui doivent alerter

Avoir un bourdonnement occasionnel n’est pas forcément inquiétant. Mais certains signes doivent inciter à consulter un professionnel de santé :

• Une apparition soudaine du bruit, surtout après un choc ou un traumatisme sonore.
• Une perte auditive associée : entendre moins bien et avoir un acouphène en même temps.
• Des vertiges ou étourdissements, souvent liés à l’oreille interne.
• Des douleurs à l’oreille, qui peuvent indiquer une infection.

5 remèdes naturels pour mieux vivre avec les acouphènes

Si votre médecin a écarté une cause médicale urgente, voici quelques solutions naturelles à envisager pour soulager les acouphènes :

• Le Ginkgo biloba

Cette plante, connue pour améliorer la circulation sanguine, est parfois utilisée pour aider à réduire les acouphènes. Elle peut être utile notamment si le trouble est d’origine vasculaire.

• L’huile d’olive légèrement tiédie

Quelques gouttes dans l’oreille peuvent aider à ramollir le cérumen, parfois responsable de certains bourdonnements légers.

• Les infusions de valériane

Connue pour ses effets apaisants, elle peut aider à réduire le stress, un facteur qui accentue les acouphènes.

• La relaxation

Méditation, yoga, respiration profonde… ces pratiques aident à calmer l’esprit, détendre le corps et diminuer l’attention portée au bruit.

• Une alimentation riche en oméga-3 et antioxydants

Les poissons gras, les fruits rouges, les noix et les légumes verts contribuent à la santé auditive en général.

Un trouble qui peut être géré

Vivre avec des acouphènes peut être difficile, surtout lorsqu’ils persistent. Mais avec une bonne prise en charge, des habitudes de vie adaptées et parfois quelques solutions naturelles, il est tout à fait possible de retrouver un quotidien plus apaisé.

Et surtout, n’oubliez pas : vous n’êtes pas seul(e). Si ces sons vous inquiètent ou vous fatiguent, parlez-en. Il existe des solutions, des professionnels à l’écoute et même des groupes de soutien. L’important est de ne pas rester isolé(e) face à ce bourdonnement intérieur.