Mélange de laurier et de clou de girofle : une fois que vous l’aurez essayé ainsi, vous me remercierez.
Et si deux simples épices de votre placard devenaient vos meilleures alliées pour mieux dormir ? Faciles à trouver, économiques et 100 % naturelles, les feuilles de laurier et les clous de girofle ne sont pas réservés qu’à la cuisine. Combinées dans une infusion toute simple, elles dévoilent un concentré de bienfaits qui pourrait bien transformer vos soirées… et votre sommeil.
Une recette express avec seulement deux ingrédients
Pour préparer cette boisson relaxante, il vous suffit de :
- 2 feuilles de laurier
- 3 clous de girofle
- 300 ml d’eau bouillante
Préparation :
- Déposez les feuilles de laurier et les clous de girofle dans une grande tasse ou un bol.
- Versez l’eau bouillante par-dessus.
- Couvrez avec une petite assiette et laissez infuser pendant 30 minutes.
- Filtrez avant de boire, ou retirez les épices à la cuillère.
Cette infusion peut se conserver au réfrigérateur jusqu’à trois jours. Vous pouvez la réchauffer légèrement avant chaque consommation.
Comment et quand la consommer ?
Pour bénéficier pleinement de ses effets apaisants, l’idéal est d’en boire une tasse le soir, une heure avant le coucher. Ce rituel tout simple aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée et prépare le corps au repos.
Astuce : ajoutez une rondelle de citron ou une cuillère de miel pour adoucir le goût, ou mélangez-la à une tisane douce pour une saveur plus agréable.
Pourquoi ce duo fonctionne si bien
Le clou de girofle, avec son parfum chaud et puissant, est reconnu pour ses vertus purifiantes et dynamisantes. Il est souvent utilisé pour :
- Rafraîchir l’haleine après les repas
- Favoriser une digestion légère
- Créer une ambiance réconfortante en fin de journée
Quant à la feuille de laurier, elle est appréciée depuis l’Antiquité pour ses effets relaxants. On lui prête des propriétés pour :
- Apaiser l’esprit et relâcher les tensions
- Favoriser l’équilibre émotionnel
- Soulager la sensation de lourdeur après un repas
Ensemble, ces deux ingrédients forment une infusion aromatique, naturelle et idéale pour détendre le corps et l’esprit.
Un petit rituel bien-être à adopter (avec précautions)
Cette infusion est douce et naturelle, mais elle est déconseillée aux femmes enceintes. Comme pour toute habitude bien-être, écoutez votre corps et adaptez les quantités à vos besoins.
Alors, pourquoi ne pas essayer dès ce soir ? Saveur d’épices, douceur du laurier, parfum apaisant… cette tisane simple pourrait bien devenir votre nouveau geste pour ralentir et prendre soin de vous, naturellement.
