Ongles fragiles ou cassants : ce que votre corps essaie de vous dire
On n’y prête presque jamais attention… jusqu’au jour où ils commencent à se casser au moindre choc. Ongles qui se dédoublent, qui s’effritent ou qui deviennent mous : ce petit détail du quotidien peut vite devenir agaçant, voire inquiétant. Et si vos ongles essayaient en réalité de vous envoyer un message ? Car derrière un problème en apparence esthétique se cache souvent un déséquilibre plus global, lié à la santé des ongles.
Pourquoi les ongles sont les premiers à tirer la sonnette d’alarme
Les ongles poussent lentement et reflètent ce qui se passe à l’intérieur du corps sur la durée. Lorsqu’ils deviennent fragiles, c’est souvent parce que l’organisme manque de certaines “briques de base” essentielles. Un peu comme une maison dont les fondations seraient affaiblies : tout le reste finit par suivre.
Fatigue persistante, alimentation déséquilibrée, stress chronique ou habitudes trop agressives… les causes sont souvent multiples et s’installent sans bruit.
L’alimentation : la clé souvent sous-estimée
Les ongles sont constitués principalement de kératine, une protéine qui a besoin de nutriments précis pour rester solide.
Un manque de vitamines du groupe B, notamment celles associées à la vitalité des cheveux et des ongles, peut rendre ces derniers plus fins et cassants. De même, un apport insuffisant en protéines peut ralentir leur croissance et fragiliser leur structure.
Dans l’assiette, privilégiez une alimentation variée et équilibrée : œufs, poissons, légumineuses, légumes verts, fruits secs… Ces aliments soutiennent naturellement la structure de l’ongle et améliorent son aspect sur la durée.
La déshydratation, ennemie silencieuse des ongles
On pense souvent à hydrater sa peau, beaucoup moins ses ongles. Pourtant, un manque d’eau peut les rendre secs, ternes et sujets au dédoublement. Si vos ongles “s’épluchent” comme des feuilles, c’est parfois simplement le signe que votre corps manque d’hydratation.
Boire régulièrement tout au long de la journée et appliquer une crème ou une huile nourrissante sur les mains et les cuticules peut déjà faire une vraie différence.
Les agressions du quotidien qui fragilisent sans prévenir
Même avec une bonne alimentation, certaines habitudes mettent les ongles à rude épreuve. Produits ménagers, vaisselle fréquente, dissolvants agressifs, manucures répétées… Tout cela enlève peu à peu la protection naturelle de l’ongle.
Le réflexe à adopter ? Porter des gants pour le ménage, espacer les manucures techniques et privilégier des soins doux. Un simple geste de protection peut éviter bien des dégâts sur le long terme et favoriser des ongles forts naturellement.
Ces petites habitudes qui font toute la différence
On se rend rarement compte de l’impact de gestes anodins : se ronger les ongles, gratter des étiquettes avec, ou oublier de les hydrater après s’être lavé les mains. Pourtant, ce sont souvent ces détails répétés chaque jour qui affaiblissent leur structure.
Appliquer régulièrement une huile pour cuticules ou une crème nourrissante permet de restaurer leur souplesse et de limiter la casse.
Quand faut-il être plus attentive ?
Si vos ongles changent brutalement d’aspect, présentent des stries marquées, une coloration inhabituelle ou deviennent extrêmement fins, il est préférable de demander un avis professionnel. Dans la majorité des cas, il s’agit d’un déséquilibre passager, mais mieux vaut toujours écouter les signaux persistants de son corps.
Des ongles forts, reflet d’un équilibre global
Les ongles ne sont pas qu’un détail esthétique : ils racontent votre hygiène de vie, votre alimentation et votre niveau de soin envers vous-même. En prenant le temps de les observer et d’ajuster quelques habitudes simples, vous améliorez non seulement leur apparence, mais aussi votre bien-être général.
Parce qu’un corps qu’on écoute est un corps qui nous le rend bien.
