Molène : découvrez les bienfaits des feuilles, des fleurs et des racines
La nature regorge de ressources. Parmi elles, la molène – aussi appelée Verbascum thapsus – est une plante que l’on croise souvent sans y prêter attention. Pourtant, ses feuilles douces, ses fleurs jaunes et ses racines contiennent des propriétés intéressantes pour la santé et le bien-être.
Utilisée depuis l’Antiquité en phytothérapie, la molène est aujourd’hui redécouverte pour ses effets sur la respiration, la détente et la récupération. Voici comment l’intégrer à votre quotidien.
Les feuilles de molène : alliées de la respiration
Dès les premières infusions, les feuilles de molène agissent comme un soutien naturel pour les voies respiratoires. Elles peuvent être utiles en cas de :
- toux sèche ou grasse
- asthme ou bronchite
- maux de gorge ou irritations hivernales
En usage externe, elles peuvent aussi aider à apaiser les douleurs musculaires, réduire certaines inflammations et favoriser la cicatrisation de petites blessures.
Notre astuce bien-être :
Préparez une tisane respiratoire maison :
- 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées, infusées 10 minutes dans une tasse d’eau bouillante.
- Filtrez soigneusement (les poils des feuilles peuvent irriter), puis dégustez.
Les fleurs de molène : douceur et apaisement
Les fleurs, légèrement parfumées, offrent un effet relaxant. Elles sont traditionnellement utilisées pour :
- soulager les infections de l’oreille (en huile infusée)
- calmer les tensions nerveuses
- atténuer les douleurs menstruelles
- favoriser un meilleur sommeil
Notre recette à tester :
Pour apaiser une oreille sensible :
- Laissez macérer quelques fleurs de molène dans de l’huile d’olive, à la lumière du soleil pendant 2 à 3 semaines.
- Filtrez, puis appliquez 1 à 2 gouttes d’huile légèrement tiédie (jamais chaude) dans l’oreille concernée.
Consultez un professionnel de santé en cas de doute.
Et pour une soirée un peu tendue :
Infusez 1 cuillère à café de fleurs dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Une boisson réconfortante, idéale avant le coucher.
Les racines de molène : un soutien méconnu
Moins utilisées, les racines de molène peuvent contribuer à :
- soulager certaines douleurs articulaires
- soutenir la vessie et le système urinaire
- apaiser les douleurs lombaires
- stimuler la circulation lymphatique
À essayer pour les articulations :
- Faites bouillir 1 cuillère à café de racine séchée dans une tasse d’eau pendant 20 minutes.
- Filtrez, puis buvez lentement.
Deux tasses par jour suffisent.
Petit plus : en cataplasme, la racine écrasée peut être appliquée localement pour apaiser une zone tendue ou douloureuse.
Une plante douce… mais à utiliser avec précaution
Même naturelle, la molène reste une plante médicinale. Quelques conseils :
- choisissez-la bio et de qualité (en herboristerie ou sur des sites fiables)
- évitez les excès sans avis médical
- ne l’utilisez pas pendant la grossesse, l’allaitement ou en cas de traitement sans l’accord d’un médecin
En résumé
La molène est une plante intéressante pour soutenir la respiration, apaiser certaines douleurs et favoriser la détente. En infusion, en huile ou en cataplasme, elle peut avoir sa place dans une routine de bien-être naturel.
Un petit rituel santé, inspiré de la nature, pour se reconnecter à l’essentiel.
