Vous avez les mains ou les pieds qui gonflent ? Voici ce que cela peut révéler
Vos bagues vous serrent tout à coup ? Vos chaussures semblent trop petites sans raison apparente ? Pas d’inquiétude, ce léger gonflement passager est plus courant qu’on ne le pense. Mais parfois, il peut révéler un trouble sous-jacent à ne pas négliger. On vous explique tout, avec bienveillance.
Pourquoi mes mains ou mes pieds gonflent-ils ?
Ce phénomène s’appelle l’œdème : c’est une accumulation de liquide dans les tissus. Les zones les plus touchées ? Les extrémités comme les mains, les pieds, les chevilles et les jambes. Il peut être temporaire, bénin… ou le signe d’un déséquilibre plus important.
-
Rétention d’eau : la cause la plus fréquente
Parfois, le corps garde un peu trop de liquide. Cela peut venir de plusieurs petits déséquilibres du quotidien :
- Rester trop longtemps assis ou debout
- Une alimentation trop riche en sel
- Une hydratation insuffisante
- Des changements hormonaux (règles, grossesse…)
Le bon réflexe : surélever les jambes et boire de l’eau. Parfois, c’est tout ce dont le corps a besoin pour retrouver son équilibre !
-
Une circulation sanguine ralentie
Lorsque le sang ne circule pas bien, le liquide peut stagner, surtout dans les jambes :
- Problèmes veineux (varices, valves fragiles)
- Insuffisance cardiaque
- Présence d’un caillot (thrombose veineuse)
Dans ce cas, le gonflement est souvent localisé d’un seul côté et s’accompagne de douleurs ou d’une sensation de lourdeur.
-
Reins ou foie fatigués
Ces deux organes régulent les liquides dans le corps. Lorsqu’ils ne fonctionnent pas de façon optimale :
- Les reins peuvent laisser passer trop de sodium et d’eau
- Le foie peut entraîner une fuite de liquide dans les tissus
Un gonflement généralisé et persistant peut être le signal qu’un bilan médical est nécessaire.
-
Un système lymphatique bloqué
Le lymphœdème peut apparaître après une chirurgie, un traitement contre le cancer ou une infection. Il se manifeste souvent par :
- Une sensation d’oppression
- Une peau qui s’épaissit
- Une mobilité réduite
Cela concerne généralement un seul bras ou une seule jambe.
-
Certains médicaments
Eh oui, des traitements courants peuvent aussi provoquer des gonflements :
- Médicaments contre l’hypertension (comme les inhibiteurs calciques)
- Corticoïdes
- Hormonothérapie
- Médicaments pour le diabète
Ne jamais arrêter un traitement sans avis médical — parlez-en à votre médecin si vous avez un doute.
-
Une réaction à une blessure
Entorse, piqûre d’insecte, infection… Le corps réagit naturellement par une inflammation locale :
- Gonflement
- Rougeur
- Douleur ou chaleur
Dans ce cas, la zone est bien délimitée et le symptôme apparaît souvent de manière soudaine.
-
Et pendant la grossesse ?
Un léger gonflement des mains ou des pieds est tout à fait normal, surtout en fin de grossesse. Mais attention :
S’il est brutal, asymétrique ou accompagné de maux de tête ou d’une tension artérielle élevée, cela peut signaler une prééclampsie. Dans ce cas, il faut consulter sans attendre.
Quand faut-il consulter ?
- Si le gonflement est soudain ou inexpliqué
- Si une seule jambe ou main est touchée
- Si vous ressentez une douleur, de la chaleur ou une rougeur
- Si vous avez des antécédents cardiaques, rénaux ou hépatiques
- Si le gonflement persiste malgré le repos
Les bons gestes à adopter
- Surélevez vos jambes ou vos mains régulièrement
- Limitez le sel et hydratez-vous
- Portez des chaussettes de compression si besoin
- Bougez un peu toutes les heures
- Appliquez du froid sur les zones douloureuses
Votre corps vous parle : à vous de l’écouter avec douceur et attention.
