Faut-il vraiment s’inquiéter de ne pas avoir d’écart entre les cuisses ?

D’où vient cette obsession pour l’écart entre les cuisses ?

Le concept n’est pas nouveau, mais il a pris de l’ampleur avec l’explosion des réseaux sociaux. Certaines influenceuses ou mannequins affichent fièrement cet espace comme preuve de minceur ou de silhouette tonique. Résultat : des jeunes filles — et même des femmes adultes — se mettent à surveiller leur reflet avec un œil critique, se demandant si elles « devraient l’avoir », elles aussi.

Mais ce que ces images ne montrent pas, c’est que cet écart est avant tout lié à la morphologie naturelle, pas au poids. La largeur du bassin, l’implantation des fémurs, la tonicité musculaire… tout cela joue un rôle bien plus important que n’importe quel régime ou entraînement sportif.

Ce que cet écart ne dit absolument rien de vous

Voici une vérité toute simple : avoir ou ne pas avoir de thigh gap ne signifie rien sur votre santé, votre beauté ou votre valeur personnelle. Deux femmes de même taille et de même poids peuvent avoir des jambes totalement différentes. Et ce n’est ni mieux, ni moins bien.

Ce qui est préoccupant, c’est de voir des femmes chercher à obtenir coûte que coûte cet écart, parfois au prix d’une relation abîmée avec leur propre corps. Régimes restrictifs, frustrations, dévalorisation… pour quoi ? Un espace que même les professionnels du sport ne recommandent pas comme objectif.

Et si on réapprenait à aimer ses jambes pour ce qu’elles font ?

Vos cuisses vous permettent de marcher, de courir, de danser, de monter les escaliers, de vous lever chaque matin. Elles portent votre énergie, vos élans, vos émotions aussi. Et ça, c’est bien plus précieux qu’un critère esthétique imposé par une mode passagère.

Voici quelques astuces toutes simples pour réconcilier regard et bienveillance :

• Suivez les bons comptes : remplissez votre fil d’actualité de corps vrais, de messages inclusifs, de contenus inspirants.
• Bougez pour le plaisir : choisissez une activité qui vous fait du bien, pas pour « changer » votre silhouette mais pour vous reconnecter à elle.
• Parlez-vous autrement : remplacez les “je n’aime pas…” par des “je suis fière de…”. Ce changement de discours intérieur fait toute la différence.
• Créez un cercle bienveillant : entourez-vous de personnes qui célèbrent la diversité et la vraie beauté.

La vraie question à se poser

Et si, au lieu de demander : « Pourquoi je n’ai pas cet espace ? », on se demandait : « Pourquoi ce détail m’importe autant ? »

Car au fond, la beauté n’a jamais été une question de centimètres entre deux jambes, mais plutôt une histoire d’attitude, d’assurance, et d’énergie intérieure. Et ça, vous l’avez déjà en vous.

Le corps idéal, c’est celui dans lequel vous vous sentez libre.