Comment puis-je empêcher mon corps de dégager une mauvaise odeur naturellement ?

Pourquoi sent-on malgré tout ?

La sueur en elle-même n’a pas d’odeur. Ce sont les bactéries présentes à la surface de la peau qui, en la décomposant, libèrent ces effluves parfois gênants. Zones les plus concernées : les aisselles, les pieds, l’aine. Mais d’autres facteurs peuvent accentuer le phénomène : stress, vêtements trop serrés, alimentation épicée… Bonne nouvelle : agir à la source change tout.

L’hygiène, oui, mais bien ciblée

• Un bon nettoyage, mais en douceur.

Une douche par jour avec un savon surgras naturel suffit amplement. Inutile de décaper sa peau : mieux vaut miser sur des ingrédients antibactériens doux comme l’huile de coco ou l’huile essentielle d’arbre à thé. Astuce bonus : bien sécher chaque recoin pour éviter l’humidité, milieu propice aux bactéries.

• Petite poudre magique :

la poudre d’arrow-root ou la fécule de maïs, saupoudrées dans les zones sujettes à la transpiration, absorbent l’humidité naturellement. À garder dans la salle de bain !

Le choix des vêtements fait toute la différence

Coton, lin ou bambou : vos meilleurs alliés fraîcheur.
Ces matières respirantes permettent à la peau de s’aérer. À l’inverse, les tissus synthétiques retiennent l’humidité, favorisant les odeurs. Pensez aussi à bien laver vos vêtements de sport après chaque usage, et à les faire sécher à l’air libre, idéalement au soleil, pour un effet désodorisant naturel.

Ce que vous mangez se sent… littéralement

• Alimentation = parfum corporel.

Certains aliments comme l’ail, l’oignon ou les épices fortes peuvent modifier l’odeur de votre sueur. Sans les bannir, on peut les modérer. En parallèle, misez sur les légumes verts riches en chlorophylle (persil, épinards) qui aident à purifier l’organisme.

• Hydratation au top !

Boire suffisamment d’eau aide à diluer la sueur, la rendant moins odorante. Objectif : 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Et si c’était… le stress ?

Le stress peut augmenter la production de sueur, surtout celle des glandes dites « apocrines », à l’origine des odeurs les plus marquées. Pour calmer le jeu : yoga, respiration profonde ou simple pause détente. Un état d’esprit plus apaisé = une sensation de fraîcheur plus durable.

Et en cas de sueurs vraiment excessives, un avis médical peut être utile. Il existe des solutions naturelles et professionnelles pour y faire face sans tabou.

Des remèdes naturels qui font leurs preuves

• Le bicarbonate de soude, appliqué en fine couche sous les aisselles, neutralise les odeurs sans irriter.
• Spray maison : mélangez de l’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’arbre à thé dans un petit flacon. Un pschitt, et c’est reparti !
• Le vinaigre de cidre, appliqué dilué avant la douche, rééquilibre le pH cutané et empêche les bactéries de s’installer.

Toujours faire un test sur une petite zone de peau pour éviter toute réaction.

Avec quelques ajustements simples et naturels, se sentir frais au quotidien devient un vrai jeu d’enfant.